Январь

7.00 – Против стресса

1 ступень:

Если в состоянии самогипноза испытать на себе обычную, будничную стрессовую ситуацию – это будет хорошая тренировка, как избежать стресса.

·       Переместись во 2-ю ступень сознания или пси-сознание.

·       Вообрази обычную стрессовую ситуацию, из твоих будней. Вообразить настолько ярко и четко, как это возможно.

·       В отличии от «нормального» поведения, теперь ты владеешь ситуацией самостоятельно.

·       Оставайся спокойным и действуй в воображаемой ситуации продуманно.

·       Наслаждайся ощущением продуманного спокойствия и уверенности, которое ты при этом испытываешь.

·       Так ты научишься и в реальности подходить к стрессовым ситуациям спокойно.

2 ступень:

·       Погрузиться во 2-ю ступень сознания или пси-сознание.

·       Мысленно произнести (или прослушать, заранее сделанную, звукозапись на магнитофоне):

    «Я совершенно спокоен и расслаблен. В этом чудесном состоянии спокойствия широко открыты ступени к моему подсознанию… совсем широко открыты. Последующие слова проникают легко и глубоко в подсознательные области мозга и запечатлеваются там неизгладимо. Мое подсознание всегда будет действовать в соответствии с этими словами.

    Я совершенно спокоен, раскован и расслаблен. Все, что я буду впредь делать, я буду делать быстро и концентрированно, оставаясь при этом спокойным и уравновешенным. Все задачи, которые мне придется решать, я решу спокойно и уравновешенно.

    Ничто впредь не сможет меня потрясти, – я всегда останусь совершенно спокойным. Я знаю, что справлюсь с любой ситуацией, и это делает меня сильным. Чудесная сила омывает мое тело и придает мне уверенность.

    Это чудесное ощущение – быть в состоянии сказать: «С этим я справлюсь»! Я  знаю, что я достигну всего, чего хочу, и при этом останусь спокойным и уравновешенным. Мои спокойствие и уверенность в себе возрастают день ото дня. Я становлюсь все сильнее. Мое здоровье стабилизируется день ото дня… мое здоровье стабилизируется день ото дня.

    Как только я ложусь в постель, от меня отпадают все заботы и проблемы, и я тотчас же засыпаю. Мой сон глубокий и крепкий! Я нахожусь в здоровом, естественном и приносящем отдых сне и каждое утро просыпаюсь свежим и отдохнувшим. Я радуюсь каждому новому дню, я люблю мою работу, моих друзей и коллег, мою семью. Я чувствую себя хорошо в моей жизненной ситуации. Во всех отношениях мои дела обстоят день ото дня все лучше и лучше!»

    Сделай паузу на 4 минуты.

    «С головы до ног меня охватывает глубокая радость от моего хорошего самочувствия. Я еще раз ощущаю это чудесное расслабление, которое охватывает все мое тело. В этом чудесном спокойствии каждая клетка моего тела пополняется новой энергией, свежим и неописуемо хорошо.

    Я теперь буду считать до трех. Затем открою свои веки, полный силы и энергии, я чувствую себя совершенно свежим и здоровым.

    Один – два – три! Мои руки и ноги теперь снова совершенно не напряжены, легки, и ими можно свободно двигать. Я чувствую себя как новорожденный, свежим, полным энергии… для меня теперь нет ничего невозможного».

Упражняйся сколько хочешь. Первые 1 – 2 недели ступень 1, в следующие ~ 2 недели – ступень 2.

20.30 –  Спонтанный покой мыслей

«Чёрное зеркало» - круглое стекло ~Æ 20 см, вогнутое на ~ 12 мм, выпуклая сторона покрашена чёрной краской, смотреть на вогнутую. Шар для ясновидения – простой стеклянный или хрустальный шар ~Æ 7 – 11 см.

·       Возьми «чёрное зеркало», или шар для ясновидения, или обычное плоское зеркало.

·       Садись удобно в кресло, так чтобы зеркало или шар находилось на уровне глаз, на расстоянии ~ 30 см от глаз.

·       Держи голову прямо. Смотри на зеркало или шар, не отводя взгляд в сторону, и не мигая. Смотри так некоторое время.

·       Переместись в 3-ю ступень сознания (или пси-сознание).

·       Вообрази, что в зеркале ты видишь раскаленный вращающийся диск. Диск надо воображать ярко светящимся, цвет должен быть от красновато-желтого до ярко-желтого. Надо сосредоточиться на диске до тех пор, пока не увидишь его так же ясно и отчетливо, как при открытых глазах пламя свечи на расстоянии ~ 20 см.

·       Мысленно постепенно уменьшай его в размер и интенсивность свечения. Затем позволь ему угаснуть совсем, так что бы осталась только черная пустота.

·       В сознании образуется вакуум, нет ни одной мысли. Старайся сохранить это состояние как можно дольше.

·       Как только заметишь, что «свет появляется в темноте» (то есть воображения снова проникают в сознание), опять воссоздай раскаленный диск, увеличь его и дай возможность вращаться. Пока яркость не достигнет своей первоначальной интенсивности.

·       Затем снова «погаси» его.

·       Повтори так несколько раз. Увеличивай продолжительность темной фазы раз от раза, и одновременно уменьшая длительность свечения диска.

·       Через несколько дней тренировок это станет удаваться без затруднений. Тогда надо упражняться без зеркала или шара. Неотрывно смотри прямо перед собой, вызывая из пустого места диск.

·       Ещё через несколько дней, когда и это станет легко удаваться. Можно упражняться в освещённой или тёмной комнате, при освещении различными цветными лампами, стоя, лежа или при ходьбе.

Упражняйся по 20 – 30 мин, можно каждый день.

22.00 – Чакровое зрение II

Всеми предметами излучается космическая энергия. Сердечная чакра («нервный центр» в середине груди) принимает эту энергию. Импульсы передаются в зрительный центр мозга. И там возникает изображение предмета, «увиденного» сердечной чакрой.

1 ступень:

·       Садсиь за стол в кресло. Завяжи глаза чёрной повязкой.

·       Погрузись в 3-ю ступень сознания (или пси-сознание).

·       Пусть помощник положит на стол перед тобой любой предмет, неизвестный тебе.

·       Помощник проводит твоей ладонью на расстоянии несколько сантиметров над этим предметом.

·       Ты можешь сосредоточиться на том, чтобы «увидеть» этот предмет своим «духовным глазом». Так долго, пока действительно не увидишь его ясно и четко.

·       Ты должен узнать, какой это предмет.

2 ступень:

·       Сесть за стол в кресло. Завязать глаза черной повязкой.

·       Погрузиться в 3-ю ступень сознании (или пси-сознание).

·       Пусть помощник положит на стол перед тобой любой предмет, неизвестный тебе (Или сам можешь положить, без помощника).

·       Води рукой над столом, стараясь определить, где этот предмет.

·       Ты можешь сосредоточиться на том, чтобы «увидеть» этот предмет своим «духовным глазом». Так долго, пока действительно не увидишь его ясно и четко.

·       Возьми предмет в руку.

Продолжительность упражнения ~ 10 – 20 мин, 1 раз каждый день. Первые 1 – 2 недели ступень 1, в следующие ~ 2 недели – ступень 2.