Март

7.00 – Против алкоголизма

·       Погрузись в пси-сознание.

·       Мысленно произнеси (или прослушай, заранее сделанную, звукозапись на магнитофоне):

    «Моя усталость глубока и крепка, мое тело тяжело, как свинец. Я дышу спокойно и равномерно и чувствую себя очень хорошо. Я чувствую, как от меня отпадают все проблемы. Я чувствую себя очень хорошо. Я хочу, и буду решать свои проблемы. Ничто уже не может изменить мое намерение. У меня уже нет потребности и в алкоголе. Всякий интерес к выпивке пропал, и к алкоголю я совершенно равнодушен... совершенно равнодушен… совершенно равнодушен.

    Я чувствую сильное отвращение к любой форме выпивки спиртного. Это отвращение все сильнее… всё сильнее… всё сильнее. Уже мысль об алкоголе мне неприятна. При этом я сразу ощущаю сильное отвращение к алкоголю. Всегда, когда я вижу спиртное, это отвращение всё более усиливается.

    С этого момента я больше не буду потреблять алкоголь. Я ничему не позволю отвратить меня от этого намерения, потому что я очень рад, наконец, что-то сделать для моего здоровья. С каждым днем я чувствую себя всё лучше, и я никогда больше не буду употреблять алкоголь. Я не хочу и не буду больше пить.

    Моё отвращение к алкоголю становится всё сильнее. Уже вид наполненного бокала вызывает у меня неприятное чувство, а при ощущении запаха спиртного мне становится дурно. Мне неприятна сама мысль об алкоголе, она сразу вызывает чувство сильного отвращения.

    Если я когда-нибудь ещё выпью хоть один глоток алкоголя – мне сразу станет так плохо, что даже стошнит. Это глубоко и прочно проникло в моё подсознание, и я буду действовать в строгом соответствии с этим. Если я ещё раз выпью глоток алкоголя, то мне станет так плохо, что даже стошнит. Поэтому я даже не буду предпринимать подобных попыток и никогда не стану потреблять алкоголь. Я не хочу и не буду больше никогда употреблять алкоголь.

    Каждый раз, когда я вижу алкоголь, моё неприятие и отвращение к нему усиливаются ещё более. Я рад, что больше не употребляю алкоголь. Я и без алкоголя так рад и счастлив, что просто не нуждаюсь в нём. Поэтому ничего не может помешать моему намерению. Я не хочу и не буду больше никогда употреблять алкоголь. Я никогда больше не буду употреблять алкоголь!

    Поэтому с каждым днём мне становится всё лучше, я рад и счастлив, что, наконец, совершил это. Наконец-то я опять совершенно свободен, совершенно свободен!

    Сейчас я сосчитаю до трёх. Тогда мои руки и ноги опять станут лёгкими, свободными и подвижными. Затем я открою глаза и почувствую себя совершенно свежим и здоровым. 1 – 2 – 3: глаза открыты. Мои руки и ноги опять легки и двигаются свободно. Я полон сил и энергии и чувствую себя очень хорошо… я чувствую себя совершенно свежим и здоровым!»

Проводи это упражнение каждый день, можно по 2 раза.

20.30 – Мгновенная концентрация

Ступень 1:

·       Погрузись во 2-ю ступень сознания.

·       Перестань думать.

·       Выбери какую-нибудь точку в комнате. Смотри на неё, не отводя взгляд в сторону.

·       Сосредоточься на ней.

·       Говори шепотом, тихо и монотонно: «Пункт… пункт… пункт…»

·       Сознание должно наполниться этим местом.

Ступень 2:

·       Всё то же самое, только не шепчи мантру в слух, а произноси мысленно.

Ступень 3:

·       Опять, как и ступень 1, только вообще без мантры. И не смотри на выбранную точку в комнате, а просто воображай её, в тёмной комнате (или с закрытыми глазами).

Ступень 4:

·       Сосредоточься на воображаемой точке комнаты – ступень 3.

·       Когда сознание заполнится этим местом, перестань его воображать. Сохраняй состояние высочайшей сосредоточенности как можно дольше.

1-ю неделю выполняй ступень 1, следующую ~ 1 неделю – ступень 2, каждую ступень по ~ 1 неделе, каждый день. 1-ю и 2-ю ступень по ~ 25 мин, 3-ю и 4-ю по ~ 15 мин.

22.00 – Тест на психокинез

Это пробудит твою силу воображения и даст уверенность. Психокинез – передвижение или сгибание предметов при помощи силы воображения.

·       Возьми стеклянное блюдце. Налей в него воды, не до краёв. Положи (лучше пинцетом) большую швейную иглу на эту воду, так чтобы она плавала. Игла не должна дотрагиваться до краёв блюдца. Если иголка тонет, добавь в воду несколько капель масла, и положи иглу на масляный слой.

Ступень 1:

·       Садись за стол, поставь перед собой блюдце с иглой. Расстояние от глаз до иглы должно быть ~ 30 см.

·       Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.

·       Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе:

«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения передвигать предметы. Я чувствую свою силу воображения».

·       Ни о чем не думай, сознание должно быть совершенно пустым.

·       Сосредоточься на собственной силе воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.

·       Смотри на иглу, не отводя взгляд в сторону.

·       Вообрази, что игла вращается.

·       Игла должна вращаться.

·       Потом, в другие дни, можно пробовать вращать иглу в разных направлениях, или останавливать. Смотреть на иглу ближе или дальше.

Ступень 2:

·       Положи вместо иглы спичку.

·       Настройся на упражнение как в ступени 1.

·       Держи руки справа и слева от блюдца на расстоянии ~ 3 см. Делай руками круговые движения.

·       Воображай, что спичка вращается от движений рук.

Каждую ступень выполняй по ~ 5 мин, каждый день, можно 2 раза.