Июнь

7.00 – Визуализация тела

Это даст тебе силу и опыт, необходимые для астральных перемещений.

·       Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой – типа «Enigma» или специальную «музыку для медитации». Не громко. Можно сжечь благовония.

·       Ложись. Расслабься и успокойся.

·       Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.

·       Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.

·       Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе:

«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения отделиться от своего тела. Я чувствую свою силу воображения».

·       Сосредоточься на собственную силу воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.

·       Вообрази, что в солнечном сплетении находится маленький, золотой, сияющий шар.

·       Воображай по очереди каждую часть своего тела, и как этот шар движется по ним. Воображай, что шар заряжает энергией каждую часть тела.

·       Тебе должно быть приятно и ты должен почувствовать пульсацию энергии в теле.

·       Вообрази своё лежащее тело полностью.

·       Выйди из своего тела. Смотри на своё тело со стороны.

Упражняйся пока приятно, можно 2 раза каждый день.

20.30 – Концентрация на слухе II

Это согласование колебаний твоего сознания с колебаниями космоса и всей жизни на Земле.

·       Недалеко от кровати поставь часы, так чтобы было слышно их тиканье.

·       Погрузись во 2-ю ступень сознания.

·       Полностью сосредоточься на тиканье часов.

·       Вообрази, что движешься вместе с тиканьем, от часов.

·       Вообрази, что «проскользнул в часы» и сам стал «тиканьем».

·       Вокруг себя, в своём организме и во всём космосе ты воспринимаешь только тиканье.

·       Думай, что ритм часов и ты – едины.

·       Думай, что космос и Земля – это ритм, такт, гармония.

·       Должно пропасть ощущение времени. Пройдёт полчаса, а покажется, что прошло несколько секунд.

Упражняйся по ~ 30 мин, 1 раз в 2 дня, или, наверно, можно каждый день.

22.00 – Тренировка мозга с помощью образов

Левое полушарие мозга занимается логическим мышлением, а правое занимается зрительным мышлением и чувствами. Жители Европы думают больше левым полушарием. Это упражнение развивает правое полушарие мозга.

Часть 1:

·       Садись. Погрузись в пси-сознание.

·       Сосредоточься на левом полушарии мозга. Представь там рождение ребёнка.

·       Сосредоточься на правом полушарии. Представь там, как умирает старый человек.

·       Дальше воображай также по очереди:

·       Сделай несколько глубоких вздохов. Медленно встань. Немного походи по комнате, внушая, что становишься бодрее, сознание активнее. И сразу выполняй часть 2.

Часть 2:

·       Посмотри левым глазом наверх, как будто осматриваешь левое полушарие мозга.

·       Посмотри правым глазом наверх, как будто осматриваешь правое полушарие мозга.

·       Старайся вертикально вращать глаза. Как будто они вращаются точно посередине головы.

·       Обведи глазами 2 круга, в левой части своей головы.

·       Обведи глазами 2 круга, в правой.

·       Обведи глазами много кругов, входящих друг в друга. Круги наклонены под разными углами. Круги заполняют всю голову.

·       Отдохни немного, ничего не делай.

·       Обведи глазами круг: он расположен горизонтально, на высоте глаз. Следующий круг немного меньше. Так обводи много кругов, пока они не превратятся в точку.

·       Останови глаза на этой точке. И держи их там как можно дольше. Но не напрягайся и не задерживай дыхание.

·       Когда глаза сдвинутся с этой точки, заново обводи ими много кругов, которые сойдутся в точку.

·       Сделай несколько глубоких вздохов. Медленно встань. Немного походи по комнате, внушая, что становишься бодрее, сознание активнее. И сразу выполняй часть 3.

Часть 3:

·       Вообрази правое полушарие своего мозга.

·       Сосредоточься:

·       На правом полушарии,

·       На нём – как сверхчувствительном органе,

·       На извилинах и неровностях на поверхности,

·       На нерве, который соединяет 2 полушария,

·       На миллионах клеток мозга.

·       Постарайся почувствовать 2 полушария мозга.

·       Сосредоточься на своём черепе.

·       Думай о том, что в мозге происходят электрические и химические процессы.

Упражняйся по ~ 45 мин, ~ 1 раз в неделю.

– Луцидные сны

Это управление сновидением. Во время сна ты понимаешь, что видишь сон.

·       Открой окно. В комнате должно быть не очень тепло.

·       Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой – типа «Enigma» или специальную «музыку для медитации». Не громко.

·       Садись на стул. Расслабься и успокойся.

·       Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.

·       Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.

·       Сосредотачивай своё внимание, по очереди, на каждой части своего тела. И расслабляй эти части.

·       Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе:

«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения управлять своими сновидениями».

·       Выключи магнитофон. Ложись. Сделай глубокий вдох – выдох.

·       Мысленно скажи себе:

«Сегодня, во время сна, я буду в ясном сознании, и буду управлять своими сновидениями».

·       Сознательно наблюдай за своим засыпанием.

·       Когда почти заснул, вообрази место, где будет твоё сновидение.

·       Когда ты заснул, это место будет видеться.

Упражняйся перед сном + во время сна, 1 – 2 раза в месяц.

– Астральные перемещения

Это – когда ты отделяешься от своего тела. И передвигаешься по окружающему миру. Ты можешь проходить сквозь стены и мгновенно оказываться в любом месте.

·       Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой – типа «Enigma» или специальную «музыку для медитации». Не громко.

·       Ложись. Расслабься и успокойся.

·       Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.

·       Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.

·       Сосредотачивай своё внимание, по очереди, на каждой части своего тела. И расслабляй эти части.

·       Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе:

«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения отделиться от своего тела и передвигаться по окружающему миру».

·       Сделай глубокий вдох – выдох.

·       Воображай место, куда ты хочешь переместиться. Одновременно мысленно скажи себе (несколько раз):

    «Тяжесть… тепло… дыхание… Моё дыхание спокойно и ритмично… спокойно и ритмично… спокойно и ритмично… Моё сознание остаётся чистым и ясным… чистым и ясным… совершенно чистым и ясным…

    Я выбрал место, которое посетит моё астральное тело… Моё сознание остаётся ясным и чистым… ясным и чистым…»

·       Вообрази:

·       твоё тело тяжелеет и теплеет,

·       теплеет в солнечном сплетении,

·       лоб холодный.

·       Дыши ритмично. Ни о чём не думай, сознание голова должна быть пустая.

·       Мысленно скажи:

    «Я управляю своим телом… Я вижу его лежащим внизу… Оно спит… медленно я парю у потолка комнаты… Я приближаюсь к нему… Теперь я снова опускаюсь чуть ниже…

    Я занимаю вертикальное положение… Достигаю пола… Встаю на пол… Созерцаю своё лежащее тело…

    Если я захочу, я покину это помещение и отправлюсь в любое место, куда только пожелаю».

·       Ты ощутишь, как ты отделяешься от физического тела. Ты видишь и слышишь всё, что происходит вокруг. Ты паришь. Между тобой и твоим телом серебристый провод. Ты можешь проходить сквозь стены, летать. Потом ты возвращаешься обратно в тело.

·       Сделай глубокий вдох – выдох. Потягивай ногами и руками.

·       Сосчитай до трёх. На счёт три – открой глаза.

·       Полежи ещё несколько минут.